Deze uitspraak moet u daadwerkelijk letterlijk nemen.

Want als uw lichaam het verkeerde eten en te weinig vitaminen,minerale,spoorelementen toegediend krijgt dan kan uw huid, haren en nagels er niet stralend uit gaan zien.
Uw huid is of droog en schilferig of vettig met veel puistjes.
Maar met een uitgebalanceerde voeding met veel groente en fruit helpen uw huid er weer stalend uit te laten zien.
En voldoende drinken is ook heel belangrijk het beste is om minstens 3 liter water per dag te drinken dit is voor een mooie teint noodzakelijk.
Gerechten die uw schoonheid stimuleren.
Appels: Stimuleert uw huid waardoor deze strakker en gladder wordt.
Erwten: Deze bevatten veel ijzer, zink en hoogwaardige proteïne het laatste gebruikt het lichaam voor de productie van nieuwe gezonde haren.
Ook andere peulvruchten zoals bonen, linzen moeten iedere week op tafel komen want zij bevatten veel calcium, proteïne en biotin deze maken onder andere de nagels sterker.
Melk producten: vooral kwark, yoghurt en kefir versterken uw nagels en bevorderen een gelijkmatige groei van uw nagels.
Noten: ook amandelen en sesam bevatten belangrijke proteïne en mineralen.