Skip to content
vrijdag, maart 31, 2023

24 -Tip

WIJ ZIJN INFORMEEL – GETEST EN BETROUWBAAR

  • Startpagina
    • Over 24 Tip
    • Onze Top 100
    • Disclaimer
    • Sitemap
    • Privacybeleid
  • Huis & Koken
    • Huishouden
    • Inkooptips
    • Kruiden
    • Kookterm
    • Tuin
  • Lifestyle
    • Gezondheid
    • Afvallen
    • Wellness
    • Dieren
  • Recepten
    • Ontbijtgerechten
    • Brunchgerecht
    • Voorgerechten
      • Soep
      • Salade
      • Voorgerechten
    • Hoofdgerechten
      • Hoofdgerechten
      • Pastagerechten
      • Vegetarisch
      • Wildgerechten
    • Desserts
    • Gebak/Taart
    • Cocktails
    • Shakes/Smoothies
  • Peuters & Kleuters
    • Kleuters
  • Computer & Auto
    • Autotips
    • Computer
    • Energie
  • Mijn 24Tip
    • Mijn Favorieten
    • Gegevens bewerken
    • Wachtwoord wijzigen
    • Afmelden
  • Language/Taal/Sprache:
    • Deutsch
    • Nederlands
X
U bent hier:
24tip-Startpagina > Desserts > Mangokwark -mijn lievelings dessert

Mangokwark -mijn lievelings dessert

  • Desserts
2 maart 20175 maart 2017    *Laatst bijgewerkt op 5 maart, 2017 om 12:38 uur 4486 1

Vandaag wil ik mijn lievelingstoetje mangokwark met u delen. Het is niet alleen qua smaak mijn lievelingsdessert ook om zijn snelle toebereiding. Het is een lekker nagerecht dat u het hele jaar door kunt toebereiden. In dit bericht leg ik u nu stap voor stap uit hoe u mijn recept voor mangokwark zelf kunt maken.

Goed voor lever, geheugen en huid

Mango en kwark zijn hele gezonde ingrediënten. Wetenschappelijk is bewezen dat verse mango erg goed is voor uw huid en uw concentratievermogen bevorderd. Wat de huid betreft kan ik dit helemaal bevestigen, omdat ik na het genieten van dit overheerlijke dessert een hele zachte huid krijg. Kwark bevat een stof die uw lever helpt zich te reinigen.

Mangokwark dessert zonder suiker

In mijn mangokwark toetje maak ik geen gebruik van suiker. Neem een grootte glasschaal en doe er de Franse kwark in. Voeg nu per 500 ml Franse kwark 0,3g steviapoeder puur toe. Alternatief kunt u ook suiker (3 eetlepels suiker) of honing (2 eetlepels honing) gebruiken.
Voor een afgeronde smaak voegt u nog een snufje zeezout aan het gezonde toetje toe. Met een garde moet u nu de kwark luchtig opslaan. Proef het kwark mengsel of u het zoet genoeg vindt, anders doet u nog wat steviapoeder puur erbij.

U wilt het een beetje elegant: meng dan onder de kwark 200ml Griekse yoghurt

Neem een grootte glasschaal en doe er de Franse kwark in.
Schil de mango en geef het vruchtvlees in een mixkom

Mango klaar maken

Neem een rijpe mango en was deze onder koud water goed af. Schil de mango en geef het vruchtvlees in een mixkom. Hoe u eenvoudig een mango kunt schillen en snijden kunt u in ons artikel Mango – caloriearm fruit met anti aging effect lezen. Bewaar 4 kleine stukjes mango voor decoratie van het lekkere dessert. Met de staafmixer moet u nu het mangovruchtvlees pureren.

Het oog eet ook mee

Dit overheerlijke dessert verdient om in mooie grote glazen geserveerd te worden. Een niet te hoog drinkglas of whisky glas past goed bij dit gezonde dessert. Neem een schone eetlepel en geef in ieder glas 2 eetlepels mangopuree. Neem een tweede schone eetlepel en vul de glazen op met 2 eetlepels kwark. Vervolgens geeft u weer een laagje van 1 eetlepel mangopuree erop en daarna een laagje van 2 eetlepels kwark. Ga zo door tot het glas gevuld is. Sluit af met een laag Franse kwark. Let erop dat u de randen schoon houdt. Anders kunt u ze even schoonmaken met vochtig keukenpapier. Neem nu de overgebleven mangostukjes en snij deze in dunne schijfjes.Tenslotte versiert u de mangoschijfjes over de laatste laag kwark. Zet de glazen tot het serveren in de koelkast of smul direct.

Nu hebt u kunnen lezen hoe ik mijn lievelingsdessert maak. Mijn mangokwark recept is ideaal geschikt indien u wat gewicht wilt verliezen, omdat ik in plaats van suiker steviapoeder gebruik.  Het is in een mum van tijd klaar. Mangokwark kan ook een lekkere afsluiting van uw menu zijn of u neemt hem mee, zoals ik het graag doe. Hiervoor geef ik ook weer stap voor stap mango en kwark in een bewaardoos.  Goed sluiten en dan genieten, als lunch op het werk, gezonde tussendoortje of als pauze snack op reis, uitstapje of wandeling.

Wilt u dat uw familie en vrienden ook van deze gezonde mangokwark kunnen genieten, dan  deel dit recept op Facebook, Instagram, Google+, Twitter  Pinterest, Tumblr en/of StumbleUpon.

One thought on “Mangokwark -mijn lievelings dessert”

  1. Ellen schreef:
    2 maart 2017 om 14:55

    Ik vind deze suikervrije mangokwark overheerlijk. Mijn zoon van 5 jaar geef ik mangokwark mee naar school. Dankje, Elke voor het delen van het heerlijke recept!

Comments are closed.

Handige tips

  • Hoe witlof bewaren, schoonmaken en witlof koken of als salade serveren 215790 1
  • Kipfilet bakken – zodat het mals en sappig wordt 196924 1
  • Kaki of Sharon kopen, bewaren en eten 160070 16
  • Roestvlekken gemakkelijk uit kleding verwijderen? 106991 1

Laatste reacties

  • Mia op Hoe ontvel of plicheer ik een tomaat?
  • Ellen op Mangokwark -mijn lievelings dessert
  • Sylvie op Hoe kan ik zelf yoghurt maken?
  • 24 TipTeam op Kaki of Sharon kopen, bewaren en eten
  • robbie op Kaki of Sharon kopen, bewaren en eten

Ingredïenten voor 4 personen:

500g Franse Kwark
0,3g
merg van een vanillestokje
1 rijpe mango
staafmixer
scherp mes

Wist u, dat

Met een beetje verse ananassap in uw vleesmarinade uw vlees malser wordt?

Zekker ook interesant voor u

Wat is smoren

Posted on 10 juli 20100

Hoe kunt u het beste uw badkamer of keuken afkitten

Posted on 9 juli 20100

Knutsel een unieke kaart voor Moederdag en/of Omadag

Posted on 8 mei 20179 mei 20170

Sex on the beach

Posted on 25 oktober 20109 februari 20140

Let Op

24-tip.com stelt zich niet aansprakelijk voor eventuele schade voortvloeiend uit de gepubliceerde informatie op deze webpagina. Het gebruik van onze tips, trucs en recepten is geheel op eigen risico.
  • Over 24 Tip
  • Privacybeleid
  • Beheer uw persoonsgegevens
  • Disclaimer

24-Tip.com is een service van:
Net Jungle Academy
© 2023
Last updated: Friday, 31.03.2023 | © 2002-2023 by Net Jungle Academy | Petshigh - Dein Tiermotiv Webshop
Ultimatipp - Life Hacks, die Ihr Leben einfacher machen. |
  • Cookiebeleid
  • Disclaimer
  • Privacybeleid
Top

Mobiele versie afsluiten